Therapeutisches Schreiben
„Schreiben ist weit mehr als Buchstaben auf Papier zu setzen. Es ist eine der kraftvollsten Methoden, um sich selbst zu begegnen und innere Klarheit zu finden.“
Worte als Begleiter der Veränderung
Stellen Sie sich vor, Ihre Worte könnten Türen öffnen, die Ihnen seit Jahren verschlossen schienen. Therapeutisches Schreiben kann genau das ermöglichen – es verwandelt das Unsagbare in Sichtbares und lässt Sie Ihre Geschichte mit neuen Augen betrachten.
Anders als beim kreativen Schreiben geht es nicht um perfekte Texte oder literarische Qualität. Ihre Worte können zu Wegweisern werden – sie führen Sie zu verschütteten Gefühlen, ungelebten Träumen und Ressourcen, von denen Sie vielleicht gar nicht wussten, dass sie da sind.
Wobei kann ich Sie mit therapeutischem Schreiben begleiten?
Vielleicht kennen Sie das: Wichtige Dinge bleiben ungesagt. Gefühle kreisen in Ihnen, aber finden nicht heraus. Oder Ihre Lebensgeschichte fühlt sich an wie ein Buch mit fehlenden Kapiteln.
Schweigen
Worte, die im Hals stecken bleiben – das Gefühl, sich nicht ausdrücken zu können
Gefühle
Gefühle, die ein Durcheinander sind wie Notizen ohne Ordnung – Sie wissen nicht, was Sie wirklich bewegt
Erlebnisse
Vergangene Erlebnisse, die nicht ruhen wollen – alte Geschichten, die immer noch schmerzen
Sehnsucht
Die Sehnsucht, Ihre Geschichte neu zu erzählen – aber Ihnen fehlen die Worte dafür
Klarheit
Der Wunsch nach Klarheit – endlich zu verstehen, wer Sie sind und was Sie wollen
Träume
Träume und Visionen, die vage bleiben – Sie spüren, da ist mehr, können es aber nicht greifen
Wie therapeutisches Schreiben unterstützt
Schreiben kann wie ein sanfter Dialog mit Ihrer Seele sein. Worte können transformative Kraft entfalten. Sie externalisieren das Innere, schaffen Distanz und können neue Perspektiven auf Ihre Geschichte eröffnen.
In meiner Arbeit nutzen wir verschiedene Schreibformen:
- Expressives Schreiben – direkt aus dem Herzen, ohne Zensur
- Biografisches Schreiben – Ihre Lebenskapitel neu betrachten
- Märchen und Metaphern – sichere Wege zu schwierigen Themen
- Briefe an verschiedene Lebensphasen – Unterstützung durch Worte
- Dialogisches Schreiben – Gespräche mit inneren Anteilen
Das Schöne daran: Es geht um Authentizität, nicht um Perfektion. Manchmal sind die unperfektesten Sätze die ehrlichsten – und damit oft die berührendsten.
Sie können eine neue Sprache für Ihre Erfahrungen entwickeln. Worte für das Wortlose finden. Und entdecken, dass Sie selbst die Autorin Ihrer Veränderungsgeschichte sind.
Warum mit der Hand schreiben?
Handschriftliches Schreiben ermöglicht oft eine besondere Verbindung zwischen logischem und intuitivem Denken. Die Bewegung des Stiftes scheint dabei eine wichtige Rolle zu spielen.
Ich arbeite gerne mit schönen Schreibutensilien – einem Füller, der gut in der Hand liegt, einem Notizbuch, das zum Berühren einlädt. Schreiben wird wieder sinnlich erfahrbar.
In der Natur schreiben
Meine Praxisräume liegen in der Nähe des Heiligen Sees in Potsdam. Hier können wir gemeinsam die Weite des Sees, das Grün der Natur erfahren und schreibend reflektieren. Schreiben kann die Reflexion vertiefen und die emotionale Verarbeitung unterstützen.
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